روانشناسی

افراد با هوش

افراد باهوش در سراسر جهان یک‌سری ویژگی رفتاری مشترک دارند. به طور مثال، همه آنها بانمک و کنجکاو هستند و به خوبی هم می‌دانند که خیلی چیزها در دنیا هست که نمی‌دانند.

باهوش بودن را صرفا با تست آی‌کیو و اعداد و ارقام نمی‌توان مشخص کرد، بلکه رفتارهای این افراد است که نشان می‌دهد بیشتر از هم‌سطحان خود می‌دانند. برای اینکه با این ویژگی‌ها بیشتر آشنا شوید از شما دعوت می‌کنیم تا انتهای این مطلب همراه روزیاتو باشید.

آنها درک می کنند که چه مقدار نمی دانند

باهوش ترین مردم می توانند وقتی با یک مفهوم خاص آشنا نیستند آن را بپذیرند و با آن کنار بیایند. همانطور که Jim Winer نوشته است: افراد باهوش از این نمی ترسند که بگویند:«من نمی دانم» اگر چیزی را ندانند، سعی می کنند آن را یاد بگیرند.

آنها کنجکاوی سیری ناپذیری دارند

آلبرت انیشتین بسیار خوب گفته که من هیچ استعداد خاصی ندارم، من فقط به طور سیری ناپذیری کنجکاو هستم. این کنجکاوی پرشور درباره ی دنیای اطرافتان ممکن است یکی از کلیدهای دسترسی به هوش و نبوغ باشد. به عقیده ی یک مختصص علوم رفتاری، افراد باهوش حتی در چیزهایی که سایر افراد عادی می دانند هم کنجکاوی می کنند تا بلکه چیز خاصی درمورد آن بفهمند. خبر خوب این است که می توانید فعالانه کنجکاوی را در زندگی روزانه ترویج دهید. هر وقت که به یک سخنرانی گوش می دهید، حداقل سه سؤال یادداشت کنید حتی اگر وقت نشوند تا آنها را بپرسید.

آنها سؤال های خوب می پرسند

روانشناسان می گوید: تفاوت اصلی بین افراد واقعاً باهوش و دیگران, توانایی پرسیدن سؤال های درست است. افراد باهوش می دانند که پرسیدن سؤال های کنجکاوانه به اندازه ارائه ی جواب مهم است. این بدان دلیل است که سؤال ها می توانند ذهن شما را به چالش بکشند و به شما کمک کنند که راه حل های جدید برای مشکلات قدیمی پیدا کنید.

افراد باهوش انسان‌های بسیار سازگار و انعطاف‌پذیری هستند

 

تحقیقات متعددی ثابت کرده‌اند که افراد باهوش کاملا سازش‌پذیر هستند و می‌توانند در شرایط مختلف انعطاف از خود نشان داده و سریعا با موقعیت سازگار شوند. این اشخاص بدون توجه به موانع، پیچیدگی‌ها یا محدودیت‌هایی که در شرایط خاص تجربه می‌کنند، به آسانی می‌توانند راهکار مناسب پیدا کرده و امور را به بهترین شکل سر و سامان دهند.

برخی تحقیقات روانشناسی نیز ثابت کرده‌اند افراد باهوش برای وفق پیدا کردن با محیط رفتار خود را عوض می‌کنند یا در صورت امکان، محیطی که در آن حضور دارند را تغییر می‌دهند.

آنها به خوبی می‌دانند که دانش کاملی ندارند و از خیلی مسایل در دنیا بی‌اطلاع هستند

 

آدم‌های باهوش به خوبی می‌دانند که علامه دهر نیستند و در هر موضوعی سررشته ندارند. آنها از بیان عبارت «نمی‌دانم» هیچ گاه خجالت نمی‌کشند و آن را نقطه ضعف نمی‌دانند.

وقتی یک فرد بداند که نمی‌داند، تلاشش را می‌کند تا در مورد آن موضوع اطلاعات کسب کند و بر میزان دانش یا مهارت خود بیفزاید. این رفتاری است که فقط از یک انسان باهوش می‌توان انتظار داشت.

درمان استرس

براي تمامي ما انسان ها تجربه ي مداوم استرس و اضطراب بسيار ناراحت كننده است. گاهي ما در نتيجه ي تجربه ي استرس هاي مختلف در زندگي به روش هاي نادرستي مانند مصرف دخانيات روي مي آوريم كه تاثير چنداني هم نخواهد داشت. اما يكي از روش هايي كه مي تواند در درمان و كاهش استرس كمك كننده و مفيد باشد، مراقبه (Meditation) است. مراقبه به معناي تفكر عميق، تأمل، تعمق و تمرکز اندیشه است. مي توان گفت مراقبه روشي است كه فكرمان را از پریشانی و تشویش، دور نگه می دارد. در انجام مراقبه نه كاملا ذهن را محدود مي كنيم و نه اجازه مي دهيم به دنبال مشغوليات خود برود. به عبارتي ديگر مراقبه نحوه ي كنترل بر ذهنمان را به ما ياد مي دهد.

انجام مراقبه چه فايده اي برايمان خواهد داشت؟

در مراقبه اندام هاي بدن در حالت استراحت قرار مي گيرند و ذهن آرام مي گيرد. درنتيجه بدن آماده ي بازسازي و خوددرماني مي شود. همچنين مراقبه، فعاليت دستگاه عصبي را كاهش مي دهد و در نتيجه باعث كاهش تنفس، سوخت و ساز و ضربان قلب مي شود. به همين دليل است كه مراقبه علاوه بر درمان استرس و اضطراب، بر بسياري از مشكلات جسماني و رواني، مانند: مشكلات تنفسي، وسواس، تيك هاي عصبي، افسردگي، حسادت، كينه، خشم و... تاثيرگذار است.

اما مراقبه يا مديتيشن چه مراحلي دارد؟

1.     انتخاب محيط و شرايط مناسب (دور از شرايطي كه تمركزتان را برهم مي زند)

2.     انجام ورزش هاي انقباضي و انبساطي

3.     دم و بازدم عميق و تنفس طولاني

4.     رها و آرام كردن اندام ها و عضلات بدن

5.     تكرار ذكر يا مانترا ( ذكر يا صوتي كه در طول مراقبه تكرار مي شود) در محيط و شرايط مناسب

6.     تكرار تلقينات كلامي مثبت

7.     تصوير سازي (مي تواند شامل انواع مختلفي از تصويرسازي باشد مانند: تخليه ي انرژي منفي و...)

8.     شكرگذاري

اصلا هر كدام از مراحل مراقبه چه تاثير دارند؟

طبيعتا تمامي اعمالي كه در طول مراقبه صورت مي گيرد، فوايد دارد كه در ادامه سعي داريم تا به تعدادي از آنها اشاره كنيم:

فوايد دم عميق و بازدم طولاني:

_        بهتر شدن و شفاف شدن پوست

_        بالاتر رفتن سطح يادگيري و حافظه به دليل رسيدن سطح اكسيژن بيشتر

_        بهبود عملكرد قلب و معده به دليل دريافت بيشتر اكسيژن

_        كاهش سطح عصبانيت و پرخاشگري

_        خارج كردن سموم بدن و انرژي منفي كه افكار منفي ما باعث آن شده است.

فوايد رها و آرام شدن:

_        رفع تنش ها و گرفتگي هاي عضلاني

_        ايجاد آرامش در بدن

_        رفع احساس خستگي و كسلي به دليل ترشخ هورمون سرتونين

_        كاهش دردهاي مزمن

_        كاهش مشكلات خواب  

جمعبندي

در اين مقاله سعي شد تا به يكي از راه هاي درمان استرس و اضطراب، يعني مراقبه يا مديتيشن بپردازيم. همانطور كه گفته شد، انجام تكنيك هاي مراقبه بر مشكلات جسماني و رواني بسياري تاثير مي گذارد. مي توانيد از تعداد دفعات كم شروع كنيد و به مرور زمان، تعداد انجام تكنيك ها را بيشتر كنيد چرا كه انجام مراقبه باعث مي شود تا روز به روز به حال و هواي مثبت شما بيافزايد و از حالات منفي مثل خشم، اضطراب و استرس بكاهد.  

 

استرس

-  زمانی که دچار استرس . اضطراب می شوید چه کاری انجام می دهید؟

- آیا تا به حال زمانی که دچار استرس شده اید موسیقی گوش کرده اید؟

- فکر می کنید موسیقی می تواند استرس شما را بهبود ببخشد؟

طبيعتا هيچ فردي دوست ندارد استرس و اضطراب زيادي را در زندگي تجربه كند. همه ي ما به دنبال روش هاي مختلفي براي كاهش آن ها رفته ايم و فعاليت هاي زيادي را براي كاهش آن پيش گرفته ايم. بعضي از آنها كمك كننده بوده اند و بعضي آنها تنها در ظاهر و موقتي ما را از استرس دور نگه داشته اند(مانند مصرف دخانيات). در اين مقاله سعي داريم تا با يكي از روش هاي كاهش استرس و اضطراب، يعني موسيقي درماني آشنا شويم. كاربرد موسيقي در بهبود انواع مشكلات ريشه اي تاريخي دارد كه در سرتاسر فرهنگ ها ديده مي شود و به كار گرفته شده است تا جايي كه سازمان بهداشت جهاني (WHO) موسيقي درماني را در حيطه خدمات پزشكي مكمل قرار داده است. به اين معني كه پزشكان مي توانند در كنار درمان هاي رايج از موسيقي درماني استفاده كنند.

 

اما موسيقي درماني يعني چه؟

موسيقي درماني و هنر درماني، جزو طبقه ي مداخلات ذهن - بدن هستند كه از فلسفه ذهن - بدن الهام مي گيرد. يعني معتقدند كه ذهن بر بدن و بدن بر ذهن تاثير مي گذارد. از ديگر مداخلات ذهن- بدن مي توان به: مراقبه، يوگا، تصوير سازي ذهني، درمان هاي مذهبي و... اشاره كرد.

یافتن شغل برای جوانان

نوجوانی دورانی دشوار است که از طریق آن، کودکان به افرادی بزرگسال تبدیل می‌شوند. هدف همه خانواده‌ها این است که فرزندشان به عضوی مولد و مسئول در جامعه تبدیل شود. یک روش برای دستیابی به این هدف، کار کردن نوجوان است. داشتن شغل می‌تواند به نوجوان کمک کند تا هویت خود را بهتر رشد دهد، استقلال بیشتری داشته باشد، به موفقیت‌های جدید دست پیدا کند و خودکفا باشد. با توجه به موانعی که بر سر راه نوجوانان برای پیدا کردن شغل وجود دارد، کمک به او در یافتن شغل، اهمیت زیادی دارد.

رفتن به سرکار با وسایل حمل و نقل ایمن و همچنین مقابله با کلیشه‌هایی که کارفرماها در رابطه با مهارت‌ها و نگرش‌های نوجوانان دارند، می‌تواند پیدا کردن شغل را برای بسیاری از نوجوانان، چالش‌برانگیز کند. با این حال، خانواده‌ها می‌توانند با استفاده از برخی راهکارها به فرزندان نوجوان خود کمک کنند که شغل مورد علاقه خود را با توجه به شرایطی که دارند پیدا کنند. اگر شما نیز فرزندی نوجوان دارید که می‌خواهید به او برای یافتن شغل کمک کنید، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه مقاله با ما همراه باشید.

آیا فرزند شما برای پیدا کردن شغل آماده است؟

پیدا کردن شغل توسط نوجوان روندی زمان‌بر است و قبل از تصمیم‌گیری در این مورد که آیا نوجوان شما لازم است سر کار برود یا نه، بهتر است چند نکته را به یاد داشته باشید. این نکات به شما کمک می‌کنند اگر تصمیم گرفته‌اید اجازه کار کردن به فرزندان بدهید، برای کمک به نوجوان در یافتن شغل، موثرتر عمل کنید. در ادامه درباره این نکات صحبت می‌کنیم.

مزایا و معایب کار کردن نوجوان را در نظر بگیرید

این فقط یافتن شغل نیست که برای نوجوان سخت است. پیدا کردن شغل مناسب نیز دشوار است. موفقیت در اولین شغل می‌تواند به‌شدت بر اعتمادبه‌نفس فرزندتان تاثیر بگذارد و همچنین به او در حوزه‌های دیگر زندگی از جمله مدرسه نیز کمک می‌کند. از سوی دیگر، عدم موفقیت در اولین شغل، اگرچه می‌تواند یک تجربه آموزنده باشد، اما به اندازه موفقیت در شغل، مزایا به همراه ندارد. بنابراین، مهم است که برای کمک به نوجوان در یافتن شغل، دقت زیادی داشته باشید و قبل از همه مسائل، به این فکر کنید که آیا این کار برای او مفید است یا خیر. نکات زیر می‌تواند در تصمیم‌گیری در این مورد به شما کمک کند.

  • زمان‌بندی: آیا فرزند شما برای کار کردن وقت دارد؟ آیا با شروع فصل ورزش یا تعطیلات خانوادگی، مجبور به ترک شغل می‌شود؟ شغلی که فقط یک ماه طول بکشد در رزومه چشمگیر نخواهد بود.
  • برنامه: اگر برنامه فرزندتان از قبل فشرده باشد، ممکن است لازم باشد که برای سرکار رفتن نوجوان، این برنامه تغییر کند. به‌ندرت پیش می‌آید که کارفرما با آموزش کسی موافقت کند که فقط بعضی از اوقات می‌تواند کار کند. تابستان می‌تواند زمان ایده‌آل کار کردن نوجوانان باشد. آن‌ها می‌توانند در تابستان، زمان بیشتری داشته باشند و آن را صرف آموزش دیدن برای کار کنند. در طول سال تحصیلی، ممکن است نوجوان ساعت کاری خود را کاهش دهد یا مجبور به ترک شغل شود.
  • بازار کار: برخی از شغل‌ها بازار کار بهتری دارند و برخی نه. بررسی کنید که چه شغل‌هایی بازار کار بهتری دارند و در مورد چشم‌انداز آن و زمانی که نیاز دارد با نوجوان خود صحبت کنید.
  • حمل و نقل: نوجوان شما چگونه می‌تواند به محل کار برود و برگردد؟
  • مهارت‌ها و علاقه‌های نوجوان: برخی از مشاغل، ممکن است جالب و دوست‌داشتنی نباشند که احتمالا برای نوجوان شما هم همین‌طور است. همانطور که گفته شد سعی کنید ویژگی‌های نوجوان خود را که در موقعیت‌های مختلف ارزیابی می‌شوند مشخص کنید. برای مثال، اگر نوجوان رابطه خوبی با کودکان دارد می‌تواند پرستار کودک شود، اگر برون‌گرا و اهل حرف زدن است می‌تواند فروشنده شود، اگر به مد علاقه‌مند است می‌تواند خرده فروش لباس شود و اگر از شنا لذت می‌برد می‌تواند نجات‌غریق شود.

دوره‌ آزمایشی را در نظر بگیرید

اگر در این مورد که آیا فرزندتان از عهده مسئولیت‌های شغلی برمی‌آید یا نه تردید دارید، می‌توانید در ابتدا دوره‌ای آزمایشی برای سر کار رفتن نوجوان در نظر بگیرید. برای مثال می‌توانید به او بگویید: «تو میتونی در هفته ۱۲ ساعت سر کار بری و بعد ما بر اساس نمرات مدرسه‌ت تصمیم می‌گیریم که آیا میتونی به کارت ادامه بدی یا نه.» در این صورت، نوجوان می‌تواند برنامه‌ریزی بهتری برای ابعاد مختلف زندگی خود داشته باشد و کمتر احتمال دارد که از درس‌هایش غافل شود.

در مورد نحوه خرج کردن درآمد با نوجوان به توافق برسید

در مورد چگونگی انتظار خود برای استفاده نوجوان از درآمدش به توافق برسید. آیا او می‌خواهد در امور مالی خانواده کمک کند؟ آیا دوست دارد برای دانشگاه پس‌انداز داشته باشد؟ دستیابی به اتفاق نظر در این مورد به جلوگیری از درگیری‌های بعدی در مورد مدیریت پول کمک می‌کند.

لیستی از بودجه‌بندی‌ها را همراه با فرزندتان تهیه کنید، محدودیت‌هایی را در هزینه‌ها مشخص کنید و بر روی برنامه سیاست درصدی از حقوق برای پس‌انداز با یکدیگر به توافق برسید. پیشنهاد می‌کنیم که در این مورد مقاله آموزش پس انداز به کودکان را هم مطالعه کنید.

راه‌هایی برای کمک به نوجوان در یافتن شغل

اگر با توجه به زمان‌بندی برنامه‌های زندگی فرزندتان و پس از توافقات لازم به این نتیجه رسیدید که می‌خواهید به فرزندتان اجازه کار کردن بدهید، لازم است اقداماتی را نیز برای کمک به نوجوان در یافتن شغل انجام دهید. این اقدامات باعث می‌شوند که فرزندتان استرس کمتری برای کار کردن داشته باشد و همچنین احتمال موفقیتش در پیدا کردن شغل افزایش یابد. در ادامه با این راهکارها آشنا می‌شوید.

نقش خود را بدانید و در حد نیاز به او کمک کنید

برای بیشتر ما، پیدا کردن شغل، بیشتر از آنکه به نتیجه استخدام شدن ختم شود، کاری طاقت‌فرساست که با طرد شدن‌ها و بن‌بست‌ها همراه است. برای نوجوانانی که برای اولین بار به دنبال پیدا کردن شغل هستند، این فرایند می‌تواند ناکام‌کننده‌تر نیز باشد. بنابراین، طبیعی است که شما به عنوان والدین بخواهید برای کمک به نوجوان در یافتن شغل، نقش داشته باشید. اما چه کمکی از سمت شما لازم است؟

هنگام کمک به فرزند نوجوان خود، به یاد داشته باشید که نوجوانان باید بیشتر دوندگی‌ها را انجام دهند. بهتر است در روند پیدا کردن شغل، شما برای فرزند نوجوان خود مربیانی باشید که به او بازخورد و ایده می‌دهید و او را تشویق می‌کنید. اما بهتر است برای فرزندتان برنامه‌ریزی نکنید یا اجازه دهید تماس‌ها را خودش انجام دهد. وقتی فرزندتان شغل پیدا کند، شما سر کار همراه او نخواهید بود و او مجبور است که خودش مشکلاتش را حل کند، سوال بپرسد و موانع را رفع کند. بنابراین، جستجو برای شغل، نقطه‌ای برای شروع تقویت این مهارت‌هاست.

تمرین مغز

تناسب و سلامت مغز شما به میزان استفاده از آن بستگی دارد. هر وقت کار جدید یا متفاوتی انجام می دهید، مسیرهای عصبی جدیدی را در مغزتان ایجاد می کنید. این ترفندهای ساده به تمرین مغز شما کمک می کند و موجب سلامت بیشتر مغز شما می شود. توجه شما را به خواندن چند نکته ساده ولی مهم، برای تمرین دادن به مغز جلب می کنیم.

از دست مخالف خود استفاده کنید

یک روز را برای استفاده از دست مخالف خود تعیین کنید و سپس روزتان را با دست غیر مسلط خود برای انجام کارها شروع کنید. مثلا اگر چپ دست هستید، با دست راست درها را باز کنید و یا با دست راست غذا بخورید. اگر راست دست هستید، سعی کنید کلید هایتان را در جیب چپ تان بگذارید و از دست چپتان کمک بگیرید. این کار ساده باعث می شود مغز شما برخی مسیرهای جدید را یاد بگیرد و مسیر های قدیمی را کنار بگذارد و در انجام  کارها به شکل روزمره تجدید نظر کند. گاها می توانید ساعت خود را به دست مقابلتان ببندید تا با این کار مغزتان را با این تغییرات محک بزنید.

 فقط از لیست ها به عنوان یک پشتیبان استفاده کنید

لیست هایی که ما می نویسیم عالی هستند و به ما کمک بزرگی می کنند ولی باعث می شوند که ما بیش از حد به آن ها اعتماد کنیم. عیبی ندارد که لیستی برای تهیه ی مواد غذایی خود بنویسید و بخواهید آن را همراه خود به فروشگاه ببرید اما سعی کنید بدون دیدن آن لیست و موارد داخل آن، خرید کنید. زمانی که لوازم مورد نیاز خود را از قفسه ها برداشتید و داخل سبد قرار دادید، آن زمان می توانید به لیست خود نگاه کنید و مواردی را که خریدید با لیست چک کنید و موارد دیگر را اضافه کنید.

 شماره هایی را که در تلفن خود ثبت کرده اید، سعی کنید حفظ کنید

تلفن های پیشرفته ما قادرند تعداد زیادی شماره را در خود ثبت کنند و هر شماره ای را که با ما تماس می گیرد را به راحتی به ما نشان دهند. همین امر باعث شده که دیگر هیچ کس شماره تلفن کسی را حفظ نکند، اما حفظ کردن شماره ی اعضای خانواده و یا دوستان و اشنایان، یک مهارت عالی حافظه است. سعس کنید که هر روز یک شماره تلفن جدید بیاموزید.

 هر روز یک داستان آماده کنید

هر روز صبح به یک داستان بیندیشید و داستانی را حفظ کنید، در این صورت آماده خواهید بود که در مواقع لزوم داستانی را برای مردم تعریف کنید. داستان می تواند در مورد اتفاقات اخیر یا مربوط به گذشته شما باشد. سعی کنید سرگرم کننده ترین راه برای روایت داستان خود انتخاب کنید. اگر کسی با شما تماس بگیرد یا باعث شود که تعریف کردن داستانتان را متوقف کنید، شما می توانید بعدا ادامه داستانتان را تعریف کنبید و یا در موردش حرف بزنید که همین باعث تقویت مغز و تمرین حافظه می شود.

 بازی های مشاهده ای

هر روز چیز خاصی را برای مشاهده انتخاب کنید. ممکن است روزی تصمیم بگیرید که به مشاهده ی آنچه که مردم می پوشند بپردازید و توجه کنید مثلا به هر کجا که می روید و یا در تلویزیون، به نحوه لباس پوشیدن مردم توجه کنید و به این فکر کنید که چرا افراد چنین پوشش های را انتخاب می کنند و چرا عده ای به صورت خاصی  لباس می پوشند. به مغز خود موضوعی برای فکر کردن  بدهید تا به آن فکر کند. و سپس روز بعد، چیز دیگری را برای مشاهده انتخاب کنید.

 راه های مختلف را امتحان کنید

اگر می خواهید به جایی بروید، از وسایل نقلیه ی متفاوت استفاده کنید مثلا به جای اینکه با ماشین بروید، پیاده رفتن را امتحان کنید و یا از اتوبوس و مترو استفاده کنید. خیابان های فرعی مختلف را برای رفتن به منزل امتحان کنید، به ترتیب دیگری از فروشگاه ها عبور کنید وهر چیزی را برای تغییر مسیر خود امتحان کنید.

 روتین روزانه خود را بشکنید

کاری را که به صورت روزانه انجام می دهید، به ترتیب دیگری انجام دهید.مثلا غذایی را که برای صبحانه می خورید، برای شام بخورید. یک سری از کارهای خود را صبح انجام دهید. بعد از ظهر قهوه بنوشید. کارهای روزمره خود را با نظم جدید انجام دهید. توجه داشته باشید که تغییرات می تواند حس خوبی را به همراه داشته باشد و برای مغز مفید باشد.

یک مسئله را برای حل کردن انتخاب کن

در ذهن خود وانمود کنید که در حال راه اندازی شغلی جدید هستید و به این فکر کنید که چگونه مشکلی را حل می کنید. چه چیزی می فروشید و به چه کسی می فروشید؟ رقبای شما چه کسانی هستند و چگونه آن ها را شکست می دهید؟ به مغز خود چیزی برای فکر کردن و حل کردن بدهید. روز بعد، وانمود کنید که در حال ایجاد سازمانی برای مبارزه با گرسنگی هستید، چه ایده های جدیدی می توانید بیاورید؟ برای ایجاد ارتباطات جدید در مغز، با حل مسئله سرگرم شوید.

 لیستی تهیه کنید

لیست ها فوق العاده هستند. تهیه لیست به ما کمک می کند تا موارد را با یکدیگر مرتبط کنیم. از تمام مکان هایی که به آن ها سفر کرده اید لیستی تهیه کنید. لیستی از منزجر کننده ترین غذاهایی که خورده اید تهیه کنید. لیستی از بهترین هدایایی که به شما هدیه داده شده تهیه کنید و یا هر روز یک لیست تهیه کنید تا حافظه خود را بیدار کنید و ارتباطات جدیدی را در مغز خود برقرار کنید.

 کتاب بخوانید

کتاب هایی  با موضوع کاملاً جدید انتخاب کنید. یک رمان را که در مورد جوامع هند نوشته شده است، بخوانید. درباره اقتصاد اطلاعات کسب کنید. بسیاری از کتاب های غیر داستانی محبوب بسیار عالی، وجود دارند که هنگام آموزش در مورد یک موضوع، شما را سرگرم می کنند. هر هفته با خواندن کتابی با موضوعات جدید در یک کار جدید، متخصص شوید.