روانشناسی

آیا به دنبال شغل خوبی هستید که با آن بتوانید به مردم کمک کنید و زندگی آنها را غنی سازید؟ روانشناس شدن شدن می‌تواند انتخابی عالی برای شما باشد.

بر خلاف تفکر اغلب افراد که فکر می‌کنند روانشناسان باید مدرک دکتری در رشته‌ی روانشناسی بگیرند، در روانشناسی، چند مسیر آموزشی و تربیتی متفاوت وجود دارد که می توانید در جهت این حرفه شایسته طی کنید.

روانشناسان چه کاری انجام می‌دهند؟

اصطلاح “درمانگر” غالباً بطور كلی در مورد تعدادی از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی كه خدمات روان درمانی را به مراجعان ارائه می دهند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

به عنوان مثال یک روانشناس بالینی و یک مشاور حرفه‌ای دارای مجوز، ممکن است هر دو در زمینه‌های مختلف انواع مشکلات مربوط به سلامت روان کار کنند.

یکی از تفاوت‌های اصلی در مورد درمانگران این است که یک روانشناس دارای مدرک دکترا است، در حالی که یک مشاور معمولاً دارای مدرک کارشناسی ارشد است.

همچنین برخی از مسیرهای شغلی می‌تواند شما را به یک تخصص خاص سوق دهد.

یک درمانگر سوء مصرف مواد با افرادی که با اعتیاد روبرو هستند همکاری می‌کند در حالی که یک درمانگر ازدواج و خانواده بر روی مسائل مربوط به روابط تمرکز دارد.

به همین ترتیب، یک روانشناس مدرسه مجوزدار در یک سیستم مدرسه با کودکان کار می‌کند.

یک مددکار اجتماعی دارای مجوز غالباً در جامعه وسیعتری فعالیت می‌کند هرچند که او می‌تواند دارای تخصص نیز باشد.

شما ممکن است به عنوان یک روانشناس یا درمانگر توجه خود را به خانواده‌ها ، مدارس، سلامتی عمومی، سوء مصرف مواد، اصلاحات یا به طور کلی جامعه متمرکز کنید.

یکی دیگر از گزینه‌های شغلی، تحصیل برای رسیدن به عنوان درمانگر توانبخشی است.

در این مسیر، شما ممکن است ترکیبی از کار با سلامت روان و همچنین سلامت جسمی انجام دهید.

این امر در درجه اول شامل کار با افرادی است که دارای معلولیت و یا جراحاتی برای کمک به آنها در استفاده بیشتر از زندگی خود هستند.

اینها نمونه هایی از رایج ترین انواع روانشناسی و درمانگری است.

انواع دیگری نیز وجود دارد که می‌توانید آنها را دنبال کنید.

اگر علاقه خاصی دارید، با یک مشاور صحبت کنید، او می‌تواند تمام گزینه‌های موجود را برایتان تشریح کند.

با ارزیابی علایق و اهداف خود شروع کنید

اگر هدف شما درمانگر شدن باشد، گام‌هایی که برای رسیدن به آن برمی‌دارید تا حد زیادی به نوع درمانگری که می‌خواهید شوید بستگی دارد.

درمانگران در طیف گسترده‌ای از شغل‌ها و با جمعیت‌های متنوعی کار می‌کنند، بنابراین فرایند برنامه ریزی خود را با توجه به زمینه‌ای که می‌خواهید کار کنید شروع کنید.

آیا می‌خواهید با کودکان کار کنید؟ قدم برداشتن در راستای یک روانشناس بالینی یا مددکار اجتماعی دارای مجوز گزینه‌های خوبی برای رسیدن به این هدف است.

اگر از طرفی علاقه مند به همکاری با خانواده‌ها یا زوجین هستید، ممکن است یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز یا مشاور سلامت روان مناسب شما باشد.

آیا می خواهید به افراد در رفع مشکلات سوء مصرف مواد کمک کنید؟ دریافت مدرک روانشناسی بالینی یا مشاوره در مورد سلامت روان می‌تواند گزینه خوبی باشد.

همانطور که متوجه شدید، تقریباً به اندازه گزینه‌های مدرک توضیحات شغلی برای انواع مختلف درمانگران وجود دارد.

با درک یک ایده کلی درباره آنچه دوست دارید به عنوان یک درمانگر بدست آورید، در انتخاب دانشگاه و انتخاب مدرک، وضعیت بهتری خواهید داشت.

توضیحاتی در مورد گزینه‌های مدرک درمانگری یا روانشناسی

اگر هدف شما درمانگر شدن است، اولین قدم شما کسب مدرک لیسانس روانشناسی خواهد بود.

حتی افراد دارای مدرک کارشناسی در رشته‌های دیگر غالباً در آزمون‌های کارشناسی ارشد مشروط بر اینکه برخی از دروس مقدماتی را گذرانده باشند، پذیرفته می‌شوند.

رشته‌های جامعه شناسی، علوم تربیتی و بهداشتی همچنین برای دانشجویانی که علاقه مند به درمانگری هستند گزینه‌های مناسبی هستند.

در حالی که یک مدرک پیشرفته روانشناسی می‌تواند طیف گسترده‌ای از گزینه‌های شغلی را پیش روی شما باز کند، چندین انتخاب برنامه دیگر وجود دارد که شاید شما نیز بخواهید آنها را در نظر بگیرید.

قابل ذکر است که میزان زمان و آموزش لازم برای تکمیل هر مدرک متفاوت است.

دکتری در رشته روانشناسی

کسب دکتری یا Psy.D در روانشناسی مطمئنا وسیع ترین گزینه‌های شغلی را برای شما ارائه خواهد داد.

افراد حرفه‌ای که دکترای خود را گرفته‌اند و به روانشناس دارای مجوز تبدیل شده‌اند می توانند در طیف گسترده‌ای از شغل‌ها از جمله مشاوره و معالجه خصوصی با مراجعانشان کار کنند.

کسب مدرک دکترا اغلب بین چهار تا هشت سال تحصیل بیشتر از تحصیل برای مدرک دانشگاهی لیسانس زمان می‌برد.

کارشناسی ارشد روانشناسی

در برخی از کشورها، افراد دارای مدرک کارشناسی ارشد می‌توانند دکتر روانشناس شوند.

همچنین دارندگان مدرک کارشناسی ارشد می‌توانند در تعدادی از سِمت‌های مختلف بهداشت روان کار کنند.

بهتر است که دستورالعمل‌های موجود در کشور خود را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع خدماتی را می‌توانید با این مدرک ارائه دهید.

مدرک کارشناسی ارشد مشاوره

اگر علاقمند به کار با کودکان ، بزرگسالان ، خانواد‌ه‌ها یا زوجین هستید ، مشاور حرفه‌ای دارای مجوز شدن می‌تواند انتخاب خوبی باشد.

این کار به مدرک کارشناسی ارشد مشاوره نیاز دارد.

زمان مورد نیاز برای تکمیل مدرک ارشد می‌تواند بین دو تا سه سال طول بکشد.

این زمان بستگی به برنامه شما و برنامه دانشگاهی که در آن ثبت نام کرده‌اید دارد.

در بسیاری از موارد ، ممکن است شما مجبور شوید 12 تا 16 ساعت آموزش اضافی را نیز داشته باشید تا در کشور خود دارای مجوز شوید.

مدرک کارشناسی ارشد در مددکاری اجتماعی

مددکارهای اجتماعی بالینی دارای مجوز (LCSWs) معمولاً دو سال دروس بیشتری پس از دریافت از مدرک دانشگاهی می‌گذرانند.

این رشته همچنین شامل شامل کارآموزی و تجربه نظارت شده مستقیم در این زمینه است.

افرادی که دارای مدرک کارشناسی ارشد در مددکاری اجتماعی هستند ، غالباً در انواع مختلف سِمت‌ها و موقعیت‌ها قادر به ارائه خدمات درمانی به مراجع هستند.

مدرک کارشناسی ارشد پرستاری روانپزشکی پیشرفته

این گزینه غالباً نادیده گرفته شده، انتخاب خوبی برای پرستارانی است که علاقه به سلامت روان دارند.

پرستاران روانپزشکی پیشرفته ملزم به داشتن مدرک فوق لیسانس یا بالاتر در پرستاری سلامت روان هستند.

این تحصیلات عالی پس از مدرک لیسانس می‌تواند دو تا سه سال طول بکشد تا کامل شود.

سخن آخر

بعد از اینکه مسیر آموزشی را انتخاب کردید که مناسب نیازها و علایق شما باشد، بهتر است که گزینه‌های مورد نظر خود را با یک مشاور دانشگاهی بحث کنید.

لیستی از سؤالات راجع به شرایط خاص مدرک و دستورالعمل‌های صدور مجوز دولتی برای درمانگران تهیه کنید.

همچنین تهیه اطلاعات جمعیتی درباره دانشجویانی که از این رشته فارغ التحصیل شده‌اند نیز عاقلانه است.

با داشتن اطلاعات صحیح و تفکر دقیق، شما به سمت یک حرفه درمانی مناسب کشیده خواهید شد.

افراد باهوش در سراسر جهان یک‌سری ویژگی رفتاری مشترک دارند. به طور مثال، همه آنها بانمک و کنجکاو هستند و به خوبی هم می‌دانند که خیلی چیزها در دنیا هست که نمی‌دانند.

باهوش بودن را صرفا با تست آی‌کیو و اعداد و ارقام نمی‌توان مشخص کرد، بلکه رفتارهای این افراد است که نشان می‌دهد بیشتر از هم‌سطحان خود می‌دانند. برای اینکه با این ویژگی‌ها بیشتر آشنا شوید از شما دعوت می‌کنیم تا انتهای این مطلب همراه روزیاتو باشید.

آنها درک می کنند که چه مقدار نمی دانند

باهوش ترین مردم می توانند وقتی با یک مفهوم خاص آشنا نیستند آن را بپذیرند و با آن کنار بیایند. همانطور که Jim Winer نوشته است: افراد باهوش از این نمی ترسند که بگویند:«من نمی دانم» اگر چیزی را ندانند، سعی می کنند آن را یاد بگیرند.

آنها کنجکاوی سیری ناپذیری دارند

آلبرت انیشتین بسیار خوب گفته که من هیچ استعداد خاصی ندارم، من فقط به طور سیری ناپذیری کنجکاو هستم. این کنجکاوی پرشور درباره ی دنیای اطرافتان ممکن است یکی از کلیدهای دسترسی به هوش و نبوغ باشد. به عقیده ی یک مختصص علوم رفتاری، افراد باهوش حتی در چیزهایی که سایر افراد عادی می دانند هم کنجکاوی می کنند تا بلکه چیز خاصی درمورد آن بفهمند. خبر خوب این است که می توانید فعالانه کنجکاوی را در زندگی روزانه ترویج دهید. هر وقت که به یک سخنرانی گوش می دهید، حداقل سه سؤال یادداشت کنید حتی اگر وقت نشوند تا آنها را بپرسید.

آنها سؤال های خوب می پرسند

روانشناسان می گوید: تفاوت اصلی بین افراد واقعاً باهوش و دیگران, توانایی پرسیدن سؤال های درست است. افراد باهوش می دانند که پرسیدن سؤال های کنجکاوانه به اندازه ارائه ی جواب مهم است. این بدان دلیل است که سؤال ها می توانند ذهن شما را به چالش بکشند و به شما کمک کنند که راه حل های جدید برای مشکلات قدیمی پیدا کنید.

افراد باهوش انسان‌های بسیار سازگار و انعطاف‌پذیری هستند

تحقیقات متعددی ثابت کرده‌اند که افراد باهوش کاملا سازش‌پذیر هستند و می‌توانند در شرایط مختلف انعطاف از خود نشان داده و سریعا با موقعیت سازگار شوند. این اشخاص بدون توجه به موانع، پیچیدگی‌ها یا محدودیت‌هایی که در شرایط خاص تجربه می‌کنند، به آسانی می‌توانند راهکار مناسب پیدا کرده و امور را به بهترین شکل سر و سامان دهند.

برخی تحقیقات روانشناسی نیز ثابت کرده‌اند افراد باهوش برای وفق پیدا کردن با محیط رفتار خود را عوض می‌کنند یا در صورت امکان، محیطی که در آن حضور دارند را تغییر می‌دهند.

آنها به خوبی می‌دانند که دانش کاملی ندارند و از خیلی مسایل در دنیا بی‌اطلاع هستند

آدم‌های باهوش به خوبی می‌دانند که علامه دهر نیستند و در هر موضوعی سررشته ندارند. آنها از بیان عبارت «نمی‌دانم» هیچ گاه خجالت نمی‌کشند و آن را نقطه ضعف نمی‌دانند.

وقتی یک فرد بداند که نمی‌داند، تلاشش را می‌کند تا در مورد آن موضوع اطلاعات کسب کند و بر میزان دانش یا مهارت خود بیفزاید. این رفتاری است که فقط از یک انسان باهوش می‌توان انتظار داشت.

براي تمامي ما انسان ها تجربه ي مداوم استرس و اضطراب بسيار ناراحت كننده است. گاهي ما در نتيجه ي تجربه ي استرس هاي مختلف در زندگي به روش هاي نادرستي مانند مصرف دخانيات روي مي آوريم كه تاثير چنداني هم نخواهد داشت. اما يكي از روش هايي كه مي تواند در درمان و كاهش استرس كمك كننده و مفيد باشد، مراقبه (Meditation) است. مراقبه به معناي تفكر عميق، تأمل، تعمق و تمرکز اندیشه است. مي توان گفت مراقبه روشي است كه فكرمان را از پریشانی و تشویش، دور نگه می دارد. در انجام مراقبه نه كاملا ذهن را محدود مي كنيم و نه اجازه مي دهيم به دنبال مشغوليات خود برود. به عبارتي ديگر مراقبه نحوه ي كنترل بر ذهنمان را به ما ياد مي دهد.

انجام مراقبه چه فايده اي برايمان خواهد داشت؟

در مراقبه اندام هاي بدن در حالت استراحت قرار مي گيرند و ذهن آرام مي گيرد. درنتيجه بدن آماده ي بازسازي و خوددرماني مي شود. همچنين مراقبه، فعاليت دستگاه عصبي را كاهش مي دهد و در نتيجه باعث كاهش تنفس، سوخت و ساز و ضربان قلب مي شود. به همين دليل است كه مراقبه علاوه بر درمان استرس و اضطراب، بر بسياري از مشكلات جسماني و رواني، مانند: مشكلات تنفسي، وسواس، تيك هاي عصبي، افسردگي، حسادت، كينه، خشم و... تاثيرگذار است.

اما مراقبه يا مديتيشن چه مراحلي دارد؟

1.     انتخاب محيط و شرايط مناسب (دور از شرايطي كه تمركزتان را برهم مي زند)

2.     انجام ورزش هاي انقباضي و انبساطي

3.     دم و بازدم عميق و تنفس طولاني

4.     رها و آرام كردن اندام ها و عضلات بدن

5.     تكرار ذكر يا مانترا ( ذكر يا صوتي كه در طول مراقبه تكرار مي شود) در محيط و شرايط مناسب

6.     تكرار تلقينات كلامي مثبت

7.     تصوير سازي (مي تواند شامل انواع مختلفي از تصويرسازي باشد مانند: تخليه ي انرژي منفي و...)

8.     شكرگذاري

اصلا هر كدام از مراحل مراقبه چه تاثير دارند؟

طبيعتا تمامي اعمالي كه در طول مراقبه صورت مي گيرد، فوايد دارد كه در ادامه سعي داريم تا به تعدادي از آنها اشاره كنيم:

فوايد دم عميق و بازدم طولاني:

_        بهتر شدن و شفاف شدن پوست

_        بالاتر رفتن سطح يادگيري و حافظه به دليل رسيدن سطح اكسيژن بيشتر

_        بهبود عملكرد قلب و معده به دليل دريافت بيشتر اكسيژن

_        كاهش سطح عصبانيت و پرخاشگري

_        خارج كردن سموم بدن و انرژي منفي كه افكار منفي ما باعث آن شده است.

فوايد رها و آرام شدن:

_        رفع تنش ها و گرفتگي هاي عضلاني

_        ايجاد آرامش در بدن

_        رفع احساس خستگي و كسلي به دليل ترشخ هورمون سرتونين

_        كاهش دردهاي مزمن

_        كاهش مشكلات خواب  

جمعبندي

در اين مقاله سعي شد تا به يكي از راه هاي درمان استرس و اضطراب، يعني مراقبه يا مديتيشن بپردازيم. همانطور كه گفته شد، انجام تكنيك هاي مراقبه بر مشكلات جسماني و رواني بسياري تاثير مي گذارد. مي توانيد از تعداد دفعات كم شروع كنيد و به مرور زمان، تعداد انجام تكنيك ها را بيشتر كنيد چرا كه انجام مراقبه باعث مي شود تا روز به روز به حال و هواي مثبت شما بيافزايد و از حالات منفي مثل خشم، اضطراب و استرس بكاهد.  

-  زمانی که دچار استرس . اضطراب می شوید چه کاری انجام می دهید؟

- آیا تا به حال زمانی که دچار استرس شده اید موسیقی گوش کرده اید؟

- فکر می کنید موسیقی می تواند استرس شما را بهبود ببخشد؟

طبيعتا هيچ فردي دوست ندارد استرس و اضطراب زيادي را در زندگي تجربه كند. همه ي ما به دنبال روش هاي مختلفي براي كاهش آن ها رفته ايم و فعاليت هاي زيادي را براي كاهش آن پيش گرفته ايم. بعضي از آنها كمك كننده بوده اند و بعضي آنها تنها در ظاهر و موقتي ما را از استرس دور نگه داشته اند(مانند مصرف دخانيات). در اين مقاله سعي داريم تا با يكي از روش هاي كاهش استرس و اضطراب، يعني موسيقي درماني آشنا شويم. كاربرد موسيقي در بهبود انواع مشكلات ريشه اي تاريخي دارد كه در سرتاسر فرهنگ ها ديده مي شود و به كار گرفته شده است تا جايي كه سازمان بهداشت جهاني (WHO) موسيقي درماني را در حيطه خدمات پزشكي مكمل قرار داده است. به اين معني كه پزشكان مي توانند در كنار درمان هاي رايج از موسيقي درماني استفاده كنند.

اما موسيقي درماني يعني چه؟

موسيقي درماني و هنر درماني، جزو طبقه ي مداخلات ذهن - بدن هستند كه از فلسفه ذهن - بدن الهام مي گيرد. يعني معتقدند كه ذهن بر بدن و بدن بر ذهن تاثير مي گذارد. از ديگر مداخلات ذهن- بدن مي توان به: مراقبه، يوگا، تصوير سازي ذهني، درمان هاي مذهبي و... اشاره كرد.

نوجوانی دورانی دشوار است که از طریق آن، کودکان به افرادی بزرگسال تبدیل می‌شوند. هدف همه خانواده‌ها این است که فرزندشان به عضوی مولد و مسئول در جامعه تبدیل شود. یک روش برای دستیابی به این هدف، کار کردن نوجوان است. داشتن شغل می‌تواند به نوجوان کمک کند تا هویت خود را بهتر رشد دهد، استقلال بیشتری داشته باشد، به موفقیت‌های جدید دست پیدا کند و خودکفا باشد. با توجه به موانعی که بر سر راه نوجوانان برای پیدا کردن شغل وجود دارد، کمک به او در یافتن شغل، اهمیت زیادی دارد.

رفتن به سرکار با وسایل حمل و نقل ایمن و همچنین مقابله با کلیشه‌هایی که کارفرماها در رابطه با مهارت‌ها و نگرش‌های نوجوانان دارند، می‌تواند پیدا کردن شغل را برای بسیاری از نوجوانان، چالش‌برانگیز کند. با این حال، خانواده‌ها می‌توانند با استفاده از برخی راهکارها به فرزندان نوجوان خود کمک کنند که شغل مورد علاقه خود را با توجه به شرایطی که دارند پیدا کنند. اگر شما نیز فرزندی نوجوان دارید که می‌خواهید به او برای یافتن شغل کمک کنید، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه مقاله با ما همراه باشید.

آیا فرزند شما برای پیدا کردن شغل آماده است؟

پیدا کردن شغل توسط نوجوان روندی زمان‌بر است و قبل از تصمیم‌گیری در این مورد که آیا نوجوان شما لازم است سر کار برود یا نه، بهتر است چند نکته را به یاد داشته باشید. این نکات به شما کمک می‌کنند اگر تصمیم گرفته‌اید اجازه کار کردن به فرزندان بدهید، برای کمک به نوجوان در یافتن شغل، موثرتر عمل کنید. در ادامه درباره این نکات صحبت می‌کنیم.

مزایا و معایب کار کردن نوجوان را در نظر بگیرید

این فقط یافتن شغل نیست که برای نوجوان سخت است. پیدا کردن شغل مناسب نیز دشوار است. موفقیت در اولین شغل می‌تواند به‌شدت بر اعتمادبه‌نفس فرزندتان تاثیر بگذارد و همچنین به او در حوزه‌های دیگر زندگی از جمله مدرسه نیز کمک می‌کند. از سوی دیگر، عدم موفقیت در اولین شغل، اگرچه می‌تواند یک تجربه آموزنده باشد، اما به اندازه موفقیت در شغل، مزایا به همراه ندارد. بنابراین، مهم است که برای کمک به نوجوان در یافتن شغل، دقت زیادی داشته باشید و قبل از همه مسائل، به این فکر کنید که آیا این کار برای او مفید است یا خیر. نکات زیر می‌تواند در تصمیم‌گیری در این مورد به شما کمک کند.

• زمان‌بندی: آیا فرزند شما برای کار کردن وقت دارد؟ آیا با شروع فصل ورزش یا تعطیلات خانوادگی، مجبور به ترک شغل می‌شود؟ شغلی که فقط یک ماه طول بکشد در رزومه چشمگیر نخواهد بود.
• برنامه: اگر برنامه فرزندتان از قبل فشرده باشد، ممکن است لازم باشد که برای سرکار رفتن نوجوان، این برنامه تغییر کند. به‌ندرت پیش می‌آید که کارفرما با آموزش کسی موافقت کند که فقط بعضی از اوقات می‌تواند کار کند. تابستان می‌تواند زمان ایده‌آل کار کردن نوجوانان باشد. آن‌ها می‌توانند در تابستان، زمان بیشتری داشته باشند و آن را صرف آموزش دیدن برای کار کنند. در طول سال تحصیلی، ممکن است نوجوان ساعت کاری خود را کاهش دهد یا مجبور به ترک شغل شود.
• بازار کار: برخی از شغل‌ها بازار کار بهتری دارند و برخی نه. بررسی کنید که چه شغل‌هایی بازار کار بهتری دارند و در مورد چشم‌انداز آن و زمانی که نیاز دارد با نوجوان خود صحبت کنید.
• حمل و نقل: نوجوان شما چگونه می‌تواند به محل کار برود و برگردد؟
• مهارت‌ها و علاقه‌های نوجوان: برخی از مشاغل، ممکن است جالب و دوست‌داشتنی نباشند که احتمالا برای نوجوان شما هم همین‌طور است. همانطور که گفته شد سعی کنید ویژگی‌های نوجوان خود را که در موقعیت‌های مختلف ارزیابی می‌شوند مشخص کنید. برای مثال، اگر نوجوان رابطه خوبی با کودکان دارد می‌تواند پرستار کودک شود، اگر برون‌گرا و اهل حرف زدن است می‌تواند فروشنده شود، اگر به مد علاقه‌مند است می‌تواند خرده فروش لباس شود و اگر از شنا لذت می‌برد می‌تواند نجات‌غریق شود.

دوره‌ آزمایشی را در نظر بگیرید

اگر در این مورد که آیا فرزندتان از عهده مسئولیت‌های شغلی برمی‌آید یا نه تردید دارید، می‌توانید در ابتدا دوره‌ای آزمایشی برای سر کار رفتن نوجوان در نظر بگیرید. برای مثال می‌توانید به او بگویید: «تو میتونی در هفته ۱۲ ساعت سر کار بری و بعد ما بر اساس نمرات مدرسه‌ت تصمیم می‌گیریم که آیا میتونی به کارت ادامه بدی یا نه.» در این صورت، نوجوان می‌تواند برنامه‌ریزی بهتری برای ابعاد مختلف زندگی خود داشته باشد و کمتر احتمال دارد که از درس‌هایش غافل شود.

در مورد نحوه خرج کردن درآمد با نوجوان به توافق برسید

در مورد چگونگی انتظار خود برای استفاده نوجوان از درآمدش به توافق برسید. آیا او می‌خواهد در امور مالی خانواده کمک کند؟ آیا دوست دارد برای دانشگاه پس‌انداز داشته باشد؟ دستیابی به اتفاق نظر در این مورد به جلوگیری از درگیری‌های بعدی در مورد مدیریت پول کمک می‌کند.

لیستی از بودجه‌بندی‌ها را همراه با فرزندتان تهیه کنید، محدودیت‌هایی را در هزینه‌ها مشخص کنید و بر روی برنامه سیاست درصدی از حقوق برای پس‌انداز با یکدیگر به توافق برسید. پیشنهاد می‌کنیم که در این مورد مقاله آموزش پس انداز به کودکان را هم مطالعه کنید.

راه‌هایی برای کمک به نوجوان در یافتن شغل

اگر با توجه به زمان‌بندی برنامه‌های زندگی فرزندتان و پس از توافقات لازم به این نتیجه رسیدید که می‌خواهید به فرزندتان اجازه کار کردن بدهید، لازم است اقداماتی را نیز برای کمک به نوجوان در یافتن شغل انجام دهید. این اقدامات باعث می‌شوند که فرزندتان استرس کمتری برای کار کردن داشته باشد و همچنین احتمال موفقیتش در پیدا کردن شغل افزایش یابد. در ادامه با این راهکارها آشنا می‌شوید.

نقش خود را بدانید و در حد نیاز به او کمک کنید

برای بیشتر ما، پیدا کردن شغل، بیشتر از آنکه به نتیجه استخدام شدن ختم شود، کاری طاقت‌فرساست که با طرد شدن‌ها و بن‌بست‌ها همراه است. برای نوجوانانی که برای اولین بار به دنبال پیدا کردن شغل هستند، این فرایند می‌تواند ناکام‌کننده‌تر نیز باشد. بنابراین، طبیعی است که شما به عنوان والدین بخواهید برای کمک به نوجوان در یافتن شغل، نقش داشته باشید. اما چه کمکی از سمت شما لازم است؟

هنگام کمک به فرزند نوجوان خود، به یاد داشته باشید که نوجوانان باید بیشتر دوندگی‌ها را انجام دهند. بهتر است در روند پیدا کردن شغل، شما برای فرزند نوجوان خود مربیانی باشید که به او بازخورد و ایده می‌دهید و او را تشویق می‌کنید. اما بهتر است برای فرزندتان برنامه‌ریزی نکنید یا اجازه دهید تماس‌ها را خودش انجام دهد. وقتی فرزندتان شغل پیدا کند، شما سر کار همراه او نخواهید بود و او مجبور است که خودش مشکلاتش را حل کند، سوال بپرسد و موانع را رفع کند. بنابراین، جستجو برای شغل، نقطه‌ای برای شروع تقویت این مهارت‌هاست.

تناسب و سلامت مغز شما به میزان استفاده از آن بستگی دارد. هر وقت کار جدید یا متفاوتی انجام می دهید، مسیرهای عصبی جدیدی را در مغزتان ایجاد می کنید. این ترفندهای ساده به تمرین مغز شما کمک می کند و موجب سلامت بیشتر مغز شما می شود. توجه شما را به خواندن چند نکته ساده ولی مهم، برای تمرین دادن به مغز جلب می کنیم.

از دست مخالف خود استفاده کنید

یک روز را برای استفاده از دست مخالف خود تعیین کنید و سپس روزتان را با دست غیر مسلط خود برای انجام کارها شروع کنید. مثلا اگر چپ دست هستید، با دست راست درها را باز کنید و یا با دست راست غذا بخورید. اگر راست دست هستید، سعی کنید کلید هایتان را در جیب چپ تان بگذارید و از دست چپتان کمک بگیرید. این کار ساده باعث می شود مغز شما برخی مسیرهای جدید را یاد بگیرد و مسیر های قدیمی را کنار بگذارد و در انجام  کارها به شکل روزمره تجدید نظر کند. گاها می توانید ساعت خود را به دست مقابلتان ببندید تا با این کار مغزتان را با این تغییرات محک بزنید.

 فقط از لیست ها به عنوان یک پشتیبان استفاده کنید

لیست هایی که ما می نویسیم عالی هستند و به ما کمک بزرگی می کنند ولی باعث می شوند که ما بیش از حد به آن ها اعتماد کنیم. عیبی ندارد که لیستی برای تهیه ی مواد غذایی خود بنویسید و بخواهید آن را همراه خود به فروشگاه ببرید اما سعی کنید بدون دیدن آن لیست و موارد داخل آن، خرید کنید. زمانی که لوازم مورد نیاز خود را از قفسه ها برداشتید و داخل سبد قرار دادید، آن زمان می توانید به لیست خود نگاه کنید و مواردی را که خریدید با لیست چک کنید و موارد دیگر را اضافه کنید.

 شماره هایی را که در تلفن خود ثبت کرده اید، سعی کنید حفظ کنید

تلفن های پیشرفته ما قادرند تعداد زیادی شماره را در خود ثبت کنند و هر شماره ای را که با ما تماس می گیرد را به راحتی به ما نشان دهند. همین امر باعث شده که دیگر هیچ کس شماره تلفن کسی را حفظ نکند، اما حفظ کردن شماره ی اعضای خانواده و یا دوستان و اشنایان، یک مهارت عالی حافظه است. سعس کنید که هر روز یک شماره تلفن جدید بیاموزید.

 هر روز یک داستان آماده کنید

هر روز صبح به یک داستان بیندیشید و داستانی را حفظ کنید، در این صورت آماده خواهید بود که در مواقع لزوم داستانی را برای مردم تعریف کنید. داستان می تواند در مورد اتفاقات اخیر یا مربوط به گذشته شما باشد. سعی کنید سرگرم کننده ترین راه برای روایت داستان خود انتخاب کنید. اگر کسی با شما تماس بگیرد یا باعث شود که تعریف کردن داستانتان را متوقف کنید، شما می توانید بعدا ادامه داستانتان را تعریف کنبید و یا در موردش حرف بزنید که همین باعث تقویت مغز و تمرین حافظه می شود.

 بازی های مشاهده ای

هر روز چیز خاصی را برای مشاهده انتخاب کنید. ممکن است روزی تصمیم بگیرید که به مشاهده ی آنچه که مردم می پوشند بپردازید و توجه کنید مثلا به هر کجا که می روید و یا در تلویزیون، به نحوه لباس پوشیدن مردم توجه کنید و به این فکر کنید که چرا افراد چنین پوشش های را انتخاب می کنند و چرا عده ای به صورت خاصی  لباس می پوشند. به مغز خود موضوعی برای فکر کردن  بدهید تا به آن فکر کند. و سپس روز بعد، چیز دیگری را برای مشاهده انتخاب کنید.

 راه های مختلف را امتحان کنید

اگر می خواهید به جایی بروید، از وسایل نقلیه ی متفاوت استفاده کنید مثلا به جای اینکه با ماشین بروید، پیاده رفتن را امتحان کنید و یا از اتوبوس و مترو استفاده کنید. خیابان های فرعی مختلف را برای رفتن به منزل امتحان کنید، به ترتیب دیگری از فروشگاه ها عبور کنید وهر چیزی را برای تغییر مسیر خود امتحان کنید.

 روتین روزانه خود را بشکنید

کاری را که به صورت روزانه انجام می دهید، به ترتیب دیگری انجام دهید.مثلا غذایی را که برای صبحانه می خورید، برای شام بخورید. یک سری از کارهای خود را صبح انجام دهید. بعد از ظهر قهوه بنوشید. کارهای روزمره خود را با نظم جدید انجام دهید. توجه داشته باشید که تغییرات می تواند حس خوبی را به همراه داشته باشد و برای مغز مفید باشد.

یک مسئله را برای حل کردن انتخاب کن

در ذهن خود وانمود کنید که در حال راه اندازی شغلی جدید هستید و به این فکر کنید که چگونه مشکلی را حل می کنید. چه چیزی می فروشید و به چه کسی می فروشید؟ رقبای شما چه کسانی هستند و چگونه آن ها را شکست می دهید؟ به مغز خود چیزی برای فکر کردن و حل کردن بدهید. روز بعد، وانمود کنید که در حال ایجاد سازمانی برای مبارزه با گرسنگی هستید، چه ایده های جدیدی می توانید بیاورید؟ برای ایجاد ارتباطات جدید در مغز، با حل مسئله سرگرم شوید.

 لیستی تهیه کنید

لیست ها فوق العاده هستند. تهیه لیست به ما کمک می کند تا موارد را با یکدیگر مرتبط کنیم. از تمام مکان هایی که به آن ها سفر کرده اید لیستی تهیه کنید. لیستی از منزجر کننده ترین غذاهایی که خورده اید تهیه کنید. لیستی از بهترین هدایایی که به شما هدیه داده شده تهیه کنید و یا هر روز یک لیست تهیه کنید تا حافظه خود را بیدار کنید و ارتباطات جدیدی را در مغز خود برقرار کنید.

 کتاب بخوانید

کتاب هایی  با موضوع کاملاً جدید انتخاب کنید. یک رمان را که در مورد جوامع هند نوشته شده است، بخوانید. درباره اقتصاد اطلاعات کسب کنید. بسیاری از کتاب های غیر داستانی محبوب بسیار عالی، وجود دارند که هنگام آموزش در مورد یک موضوع، شما را سرگرم می کنند. هر هفته با خواندن کتابی با موضوعات جدید در یک کار جدید، متخصص شوید.

انسان در انسان، عوامل شدید و گذرا مانند آزمون های نهایی، محرومیت از خواب، و شرایط مزمن مانند طلاق و سوختگی بر پاسخ ایمنی تاثیر می گذارند. افسردگی، خشم و اضطراب نیز بر سیستم ایمنی اثر می گذارد. محققان بالینی اخیرا بیماری هایی را کشف کرده اند که به نظر می رسد به دلیل تعامل بین عوامل روانی و فیزیکی است. تنش مزمن به طور چشمگیری بر بسیاری از سیستم های ایمنی بدن، درک و پاسخ به استرس روانی تاثیر می گذارد. در مطالعات ساختاریافته پژوهشگران حوزه روانشناسی، “عوامل روانشناختی بر شرایط پزشکی” حائز اهمیت است که در آن عوامل روانشناختی می تواند نشانه های روانشناختی، رگه های شخصیت، سبک های مقابله ای یا هر عامل دیگری باشد. همچنین پزشکان اختلالات روانی-فیزیولوژیکی را در رابطه با سیستم های بدن مختلف که تحت تاثیر این عوامل قرار گرفته اند، بررسی می کنند. شایع ترین اختلالات گزارش شده زخم معده، تنگی نفس، سردرد مزمن، فشار خون بالا و اختلالات قلبی-عروقی است. در سال های اخیر چندین اختلال روانی-فیزیولوژیکی جدید شناسایی شده است. از جمله عفونت های ناشی از ویروس و باکتری و همچنین سایر مشکلات در حوزه سلامت، به میزان بالای استرس مربوط می شود. محققان “سیستم ایمنی” بدن را به عنوان کلید این اتصالات مورد توجه قرار داده اند و در این حوزه محدوده مطالعه “ایمنی نوروپسیتی” را گسترش داده اند. سیستم ایمنی بدن متشکل از لنفوسیت ها و سلول های دیگر است که آنتی ژن هایی نظیر باکتری ها، ویروس ها و دیگر مهاجمان را دفع می کنند. استرس می تواند مانع فعالیت لنفوسیت ها باشد و بنابراین توانایی سیستم حمایتی را برای محافظت از خود در برابر بیماری کاهش می دهد. پاسخ بدن به این تنشها اغلب نشانه هایی از قبیل اسهال، سرگیجه، عرق بیش از حد، تشدید رفلکس، افزایش فشار خون، انقباض پیوندی، بی حسی، لرزش، اختلالات معده، ناهنجاری دفع ادراری را ایجاد می کند.

در انسان، عوامل شدید و گذرا مانند آزمون های نهایی، محرومیت از خواب، و شرایط مزمن مانند طلاق و سوختگی بر پاسخ ایمنی تاثیر می گذارند. افسردگی، خشم و اضطراب نیز بر سیستم ایمنی اثر می گذارد. محققان بالینی اخیرا بیماری هایی را کشف کرده اند که به نظر می رسد به دلیل تعامل بین عوامل روانی و فیزیکی است. تنش مزمن به طور چشمگیری بر بسیاری از سیستم های ایمنی بدن، درک و پاسخ به استرس روانی تاثیر می گذارد. در مطالعات ساختاریافته پژوهشگران حوزه روانشناسی، “عوامل روانشناختی بر شرایط پزشکی” حائز اهمیت است که در آن عوامل روانشناختی می تواند نشانه های روانشناختی، رگه های شخصیت، سبک های مقابله ای یا هر عامل دیگری باشد. همچنین پزشکان اختلالات روانی-فیزیولوژیکی را در رابطه با سیستم های بدن مختلف که تحت تاثیر این عوامل قرار گرفته اند، بررسی می کنند. شایع ترین اختلالات گزارش شده زخم معده، تنگی نفس، سردرد مزمن، فشار خون بالا و اختلالات قلبی-عروقی است. در سال های اخیر چندین اختلال روانی-فیزیولوژیکی جدید شناسایی شده است. از جمله عفونت های ناشی از ویروس و باکتری و همچنین سایر مشکلات در حوزه سلامت، به میزان بالای استرس مربوط می شود. محققان “سیستم ایمنی” بدن را به عنوان کلید این اتصالات مورد توجه قرار داده اند و در این حوزه محدوده مطالعه “ایمنی نوروپسیتی” را گسترش داده اند. سیستم ایمنی بدن متشکل از لنفوسیت ها و سلول های دیگر است که آنتی ژن هایی نظیر باکتری ها، ویروس ها و دیگر مهاجمان را دفع می کنند. استرس می تواند مانع فعالیت لنفوسیت ها باشد و بنابراین توانایی سیستم حمایتی را برای محافظت از خود در برابر بیماری کاهش می دهد. پاسخ بدن به این تنشها اغلب نشانه هایی از قبیل اسهال، سرگیجه، عرق بیش از حد، تشدید رفلکس، افزایش فشار خون، انقباض پیوندی، بی حسی، لرزش، اختلالات معده، ناهنجاری دفع ادراری را ایجاد می کند.

براي بسياري از ما پيش آمده است كه به دلايل متعددي، چند روز يا حتي چند هفته ناراحت، غمگين و يا نااميد باشيم. اما آيا مي توانيم بگوييم مبتلا به افسردگي شده ايم؟ اگر جواب خير باشد پس چه زماني مي گوييم فردي مبتلا به اختلال افسردگي شده است؟ در اين مقاله قصد داريم تا به همين موضوع بپردازيم.

افسردگي

افسردگي، حالت غمگيني است كه فرد در آن احساس مي كند زندگي و چالش هاي آن طاقت فرسا است. هر انساني در زندگي خود ممكن است در روزهايي احساس گرفتگي و ناراحتي داشته باشد اما معمولا اين احساسات زود گذر هستند و بعد گذشت زمان فراموش مي شود. اما افراد مبتلا به افسردگي اين احساسات را تا جايي شديد تجربه مي كند كه در زندگي روزمره ي او اخلال ايجاد مي كند، فعاليت هاي معمولي او را تحت تاثير قرار مي دهد و تا حدي پيش مي رود كه باعث رنج و زحمت فرد و كساني مي شود كه با او در ارتباط هستند. افسردگي از دسته اختلالاتي است كه هر فردي ممكن است در طول عمر خود آن را تجربه كند. شيوع اين اختلال به ميزاني بالاست كه تحقيقات نشان داده است كه 5/9 درصد افراد آمريكايي كه چيزي در حدود 8/18 ميليون نفر است، در طول عمر خود به افسردگي مبتلا شده اند. اين بيماري مي تواند سلامت جسماني، رواني و رفتاري انسان ها را تحت الشعاع قرار دهد و نشانه هاي متعددي دارد كه از جمله ي آنها مي توان به موارد زير اشاره كرد:

- غم و اندوه،

-دشواری در تمرکزز،

-احساس بی ارزشی،گناه و شکسیت

-عدم توانای در اندیشیدن،

بی خوابی

همچنين دانستن اين موضوع كه ممكن است شكايت مردان و زنان در افسردگي متفاوت باشد مهم است. به عبارتي ديگر، مردان مبتلا به اين اختلال ممكن است از تحريك‌پذيري، خستگي، فقدان علاقه و اختلال در خواب شكايت كنند، درحالي كه زنان بيشتر از احساساتي مانند بي ارزشي، احساس گناه و ناراحتي شكايت مي‌كنند.

DSM-5 در مورد افسردگي چه مي گويد؟

DSM-5،  كتابي است كه به آن راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات رواني گفته مي شود. به طوركل DSM-5، اختلالات رواني را طبقه بندي مي كند و براي هر اختلالي ملاك هاي تشخيصي خاصي را تعيين مي‌كند. در آخرين ويرايش اين كتاب، اختلال افسردگي طبقه ي خود را دارد و شامل چندين نوع اختلال افسردگي مي شود كه شامل موارد زير است:

1-اختلال بي نظمي خلقي اخلالگر

2-اختلال افسردگي اساسي

3-اختلال افسردگي مداوم با سندرم افسرده خويي

4-اختلال ملال پيش از قاعدگي

5-اختلال افسردگي ناشي از مواد/دارو

6-اختلال افسردگي ناشي از عارضه جسماني

7-اختلال افسردگي مشخص ديگر

8-اختلال افسردگي نامشخص

شاید شما هم عشق و علاقه به شخص خاصی را تجربه کرده باشید. در این شرایط هربار که اسم او را می‌شنوید یا آن شخص صدایتان می‌زند، قلب‌تان به‌تپش می‌افتد و زمانی‌که نزدیک شماست، دست‌تان عرق می‌کند. شاید فکر کنید که در تمام دنیا فقط همین شخص وجود دارد، اما از کجا بفهمید که واقعا عاشق شده اید؟ از کجا بفهمید این یک حس واقعی است یا خیر؟ در این مطلب می‌خواهیم توضیح بدهیم عشق چیست و چه راه‌هایی برای تشخیص عشق واقعی وجود دارد.

مراحل سه‌گانه‌ی عشق

دنیس ندر (Dennis Neder)، نویسنده‌ی کتاب «در دنیای زنان یک مرد باش» (Being a Man in a Woman’s World)، می‌گوید: «عشق سه مرحله دارد: مرحله‌ی شیفتگی، مرحله‌ی پیوند و مرحله‌ی آشنایی. با شناخت این سه مرحله می‌فهمید که آیا عشق شما واقعی است یا نه».

به‌گفته‌ی دکتر ندر، مرحله‌ی شیدایی زمانی است که شما نمی‌توانید برای بودن با او منتظر بمانید. این مرحله‌ی رمانتیک و خیالی عشق است. درواقع این همان مرحله‌ای است که مردم از آن به‌عنوان عشق واقعی یاد می‌کنند، اما این مرحله بعد از مدت‌زمان کوتاهی از بین می‌رود.

مرحله دوم مرحله‌ی پیوند است. در‌ طول این مرحله سعی می‌کنید که فرد مقابل را بشناسید و تمام برنامه‌های مختلف زندگی‌تان را براساس او تنظیم می‌کنید. اگر این مرحله را ادامه دهید به‌تدریج وارد مرحله‌ی سوم می‌شوید که به آن مرحله‌ی آشنایی می‌گویند.

در مرحله‌ی آشنایی برنامه‌هایی را ترتیب می‌دهید که فرد مقابل در آن حضور دارد و درنهایت باهم ازدواج می‌کنید. شما کم‌کم متوجه می‌شوید که فرد مقابل‌تان درمورد موضوعات مختلف چه احساسی دارد و از چه چیزهایی لذت می‌برد. همچنین هم‌زمان دوباره روی زندگی شخصی خودتان، مسیرها و اهداف‌تان تمرکز می‌کنید. براساس باور متخصصان «عشق واقعی» از اینجا شروع می‌شود.

۹ روش برای تشخیص عشق واقعی وجود دارد

۱. احساس خوبی دارید

یک رابطه‌ی خوب، یک احساس خوب را برای‌تان به ارمغان می‌آورد.

۲. دوست دارید که زمان‌تان را با شریک‌تان سپری کنید

نیازی ندارید که با دیگران باشید یا برای دوری از یکدیگر دنبال بهانه نمی‌گردید. شما از تمام لحظه‌هایی که باهم هستید لذت می‌برید. حتی اگر ساکت باشید.

۳. به شریک‌تان احترام می‌گذارید

از شنیدن درباره‌ی شریک‌تان به خود می‌بالید و چیزهایی شبیه به این می‌گویید: «همسر من در خوانندگی و ترانه‌سرایی بی‌نظیر است». اگر متوجه شدید که مدام دارید درباره‌ی خودتان حرف می‌زنید، شما به همسر یا روابط‌‌تان توجه نکرده‌اید.

۴. افکار شریک زندگی‌تان برای‌تان جالب است

شما درباره‌ی موضوعاتی که برای‌تان مهم است نظر همسرتان را می‌پرسید. اگر با شما هم‌نظر نبود هم اشکالی ندارد.

۵. ویژگی‌های غیرعادی شریک‌تان را می‌پذیرید

همه‌ی افراد ویژگی‌های خاص خودشان را دارند. حتی شما! اگر شریک‌تان ویژگی دلپذیر یا تحمل‌پذیری داشت، حال شما خوب است. اگر این ویژگی شما را آزار می‌دهد، باید در نوع رابطه‌تان دقیق شوید.

۶. احساس امنیت می‌کنید

شما نمی‌ترسید که شریک‌تان را از دست بدهید.

۷. برای باهم بودن توضیحی ندارید

بسیاری از مردم به‌دلیل اینکه زندگی‌شان را باهم هماهنگ کرده‌اند مجبورند که در کنار یکدیگر باشند. اما از خودتان بپرسید آیا واقعا دوست دارید که باهم باشید. اگر جواب مثبت بود، پس به این باهم بودن ادامه دهید. اما اگر جواب منفی است پس مشکلی وجود دارد. ممکن است شما آماده نباشید.

۹. شریک‌تان را با دیگران مقایسه نمی‌کنید

همیشه افرادی زیباتر، باهوش‌تر و خوش‌اندام‌تر از همسر شما وجود دارند. اما شما نگران نیستید، زیرا دوست دارید که با او باشید.

تست MBTI

در نظریه یونگ، هشت الگوی رفتاری انسان معرفی شد. بریگز و مایرز ایده‌های یونگ را در مورد این الگوهای ذهنی توسعه دادند و در نهایت نقش آنها را در مفهوم و توصیف انواع شخصیت‌ها در تست MBTI گنجاندند.

نظریه کارل یونگ در شناخت الگوهای رفتاری در سال ۱۹۲۰ عنوان شد و بعد ایزابل مایرز آن را قالب تست شخصیت در سال ۱۹۶۲ تکمیل و چاپ کرد. گفته می‌شود سالانه، بیش از دو میلیون نفر این تست را در سراسر جهان انجام می‌دهند و از آن برای شخصیت شناسی استفاده می‌کنند. شرکت‌ها نیز از این تست برای شناسایی ویژگی‌های شخصیتی و بهبود عملکرد انسانی استفاده می‌کنند.

تست بریگز و مایرز نوعی ارزیابی است که در آن شخصیت فرد را با توجه به چهار معیار اصلی مورد بررسی قرار می‌گیرد که در آن هر حرف مربوط به یک اولویت یا گرایش شخصیتی خاص است. این معیارها برون گرا یا درون گرا بودن، شهودی یا حسی بوده، ادراکی یا قضاوتی بودن و در نهایت احساسی یا منطقی بودن هستند.

این تست از ۹۳ سوال تشکیل شده است و انجام آن معمولاً حدود ۱۰ دقیقه طول می‌کشد. هیچ جواب درست یا غلطی در تست MBTI وجود ندارد. به طور معمول از افرادی که قصد دارند تا این تست را انجام دهند، خواسته می‌شود که بدون هیچ تاثیرپذیری به سوالات پاسخ دهند.

همان‌طور که گفتیم، این تست چهار دسته بندی اصلی شخصیتی را نشان می‌دهد که در مجموع این دسته بندی‌ها ۱۶ تیپ شخصیتی را تشکیل می‌دهند. تئوری پشت تست بریگز و مایرز مبتنی بر این واقعیت است که جمعیت جهان از این ۱۶ تیپ شخصیتی هستند.

سازندگان تست ارزیابی شخصیت MBTI معتقدند که رفتارهای مردم و نوع شخصیتی که دارند از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بنابراین از نظر شخصیتی متفاوت هستند. هر یک از حروف ذکر شده در پایین (EI ، IS ، TF ، JP) نشان دهنده یک معیار برای بررسی نوع شخصیت افراد هستند.

• برون گرایی (E) یا درون گرایی (I)
• حسی (S) یا شهودی (N)
• منطقی (T) یا احساسی (F)
• قضاوت‌گر (J) یا ادراکی (P)

تست هوش هیجانی EQ بار ان

تست هوش هیجانی که به تست EQ و تست هوش هیجانی بار آن نیز معروف است، آزمونی برای سنجش هوش هیجانی، هوش عاطفی و هوش ارتباطی در اشخاص است. با استفاده از تست هوش هیجانی بارآن می توان هوش عاطفی و هوش احساسی را در افراد سنجید. هوش هیجانی نقش بسزایی در موفقیت شغلی و زندگی شخصی همه انسان ها دارد. تست هوش هیجانی در واقع مهارت ها و استعداد های اشخاص مختلف را در مواجهه با فشارهای محیطی می سنجد. در سالیان اخیر  برای دسته بندی و تعریف هوش هیجانی، تئوری های مختلفی ارائه شده است. نظریه هایی که به هوش مربوط می شد، در گذشته فقط شامل توانمندی های عقلی بود که از همان زمان تا کنون به IQ شهرت دارد. بعدها به دلیل اهمیت ظرفیت های احساسی و هیجانی، هوش هیجانی هم به دسته بندی هوش ها وارد گردید.با ما در ادامه مطلب ” تست هوش هیجانی (EQ) بار-ان (Bar-on) چیست؟” همراه باشید.

تعاریف متعددی برای هوش هیجانی ذکر شده است که مهم ترین و جامع ترین آنها به شرح زیر است:

تست هوش هیجانی BarOn

هوش هیجانی در واقع مهارت شناخت عواطف و احساسات خود و در مرحله بعدی پس از بالا رفتن خود آگاهی، شناخت و بررسی احساسات، عواطف و هیجانات دیگران و توانایی مدیریت این هیجانات و احساسات در راستای تصمیم گیری های درست و نیل به سمت هدف مطلوب است. پس از شکل گیری هوش هیجانی به سبکی که امروز وجود دارد، روش های اندازه گیری آن در انسان ها نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار گردید. در همین راستا، روش های متفاوتی ایجاد و ارائه گردید  که به تست های هوش هیجانی معروف گردیده است. برخی تست ها مانند تست هوش هیجانی برادبری و گریوز، فقط هوش هیجانی کلی را می سنجند در صورتی که برخی تست های دیگر مانند تست هوش هیجانی بارون یا بار-آن (BAR-ON)، مولفه های هوش هیجانی را به صورت جداگانه مورد بررسی و تحلیل قرار می دهد.

اهمیت تست هوش هیجانی بار ان در چیست؟

در 40 سال گذشته دامنه تاثیر هوش هیجانی روز به روز افزایش داشته است که یکی از دلایل آن را می توان، تاثیر هوش هیجانی در موفقیت های سازمانی و فردی دانست. از سوی دیگر نیز به دلیل اینکه می توان هوش هیجانی را با آموزش و تمرین یاد گرفت، در نفوذ آن در جامعه تاثیر بسزایی داشته است. هوش هیجانی در زمینه فردی تاثیر بسیاری بر ارتباط موثر با دیگران داشته و علاوه بر آن باعث بالا رفتن خود آگاهی احساسی و مدیریت هیجانات خود و در نتیجه درک بهتر احساسات و هیجانات دیگران می گردد. در مجموع این عوامل باعث بالا رفتن شانس موفقیت ما در زندگی شخصی و محیط های کاری می شود.

اگر شما درک درستی از احساس و نیاز مشتری داشته باشید و بتوانید احساسات و هیجانات خود را در مواجهه با همکار یا رئیس خود کنترل و مدیریت نمائید، قطعا در پیشرفت شخصی و همچنین پیشرفت کسب و کار شما، تاثیری مثبت خواهد داشت. تاثیر هوش هیجانی بر کسب و کار ها تا حدی بوده است که علاوه بر مهارت های فروش، مذاکره و حل اختلاف، باعث پیدایش سبک های رهبری و مدیریت بر مبنای هوش هیجانی گردیده است.

اگر از جنبه ای دیگر به هوش هیجانی نگاه کنیم، هوش هیجانی باعث بهبود روابط شما در روابط خانوادگی و زندگی شخصی خواهد شد. با شناخت صحیح از هیجانات و احساسات و دانستن اینکه در مواقع مختلف چه عکس العملی نشان دهیم، می توانیم از بسیاری از سو تفاهمات جلوگیری نموده و آتش بسیاری از اختلافات را در نطفه خاموش نمائیم. همچنین می توانیم با ابراز احساسات به موقع یا درک درست از احساسات طرف مقابل در بزنگاه های مهم زندگی، باعث استحکام رابطه ی خود شویم. تاثیر بسیار زیاد هوش هیجانی در ارتقا کیفیت زندگی حرفه ای و شخصی انسان ها در نیم قرن اخیر باعث شکل گیری انجمن های تحقیقاتی در نقاط مختلف دنیا پیرامون هوش هیجانی شده است. تست هوش هیجانی (EQ) بار-ان (Bar-on) چیست؟

تست-هوش-گاردنر

طبق نظریه تست هوش چندگانه گاردنر، برای به دست آوردن تمام قابلیت ها و استعدادهای یک فرد، نباید تنها به بررسی ضریب هوشی یا تست آی کیو (تست IQ) پرداخت. گاردنر بر این باور است که علاوه بر آی کیو، انواع هوش های دیگر فرد نیز باید در نظر گرفته شود به همین جهت تست هوش گاردنر به وجود آمده است. در سالهای اخیر بسیاری از متخصصان آموزشی، کلاس های خود را بر اساس همین تئوری طبقه بندی و آموزش داده اند. زیرا هر یک از این هوش ها نوع خاصی از روش تدریس را می طلبد. در ضمن در نتایج تست هوش گاردنر مشخص میشود فرد در چه مشاغلی احتمالا موفق تر خواهد بود. درصد هر یک از هوش ها را هم دریافت می کند.

انجام تست هوش هشت گانه گاردنر به ما چه کمکی به ما می کند؟

تست هوش گاردنر به شما کمک می کند تا میزان هر یک از هوش ها را در خود بسنجید. با توجه به اینکه این تست درصد هوش های مختلف را در شما نشان خواهد داد. این هوش ها عبارتند از هوش منطقی ، هوش فضایی ، هوش موسیقیایی ، هوش بدنی ، هوش میان فردی ، هوش درون فردی ، هوش کلامی و هوش طبیعت گرا است. مشخص است که اگر شغلی که فرد به آن مشغول است و کاری که فردی انجام میدهد، اگر مطابق استعداد او باشد میتواند به رضایت و موفقیت بیشتری دست پیدا کند. در تحلیل این تست ویژگی های فرد بر اساس استعداد او مشخص میشود و رابطه هوش فرد با عملکرد تحصیلی اش توضیح داده می شود. فعالیت ها و مشاغل مناسب با آن هوش نیز توضیح داده میشود. بدین معنی که اگر هوش خاصی در شما تشخیص داده شود مشاغل مرتبط با آن نیز توضیح داده خواهد شد. به وسیله تفسیر نتیجه تست هوش گاردنر شما به استعداد اصلی خود پی میبرید.